10 कारण क्यों लोग टालमटोल करते हैं और इसे कैसे दूर करें

सर्वश्रेश्ठता की शुरुवात आज और अभी से होती है |

हर कोई सफल होना चाहता है, और इसमें आप और मैं भी शामिल हैं। दुखद सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग सफलता चाहते हैं, लेकिन वे इसके लिए काम नहीं करना चाहते। वे काम में देरी करना चुनते हैं, या ऐसा कुछ करते हैं जो अधिक आरामदायक हो। संक्षेप में, वे विलंब करते हैं। वे जो करना चाहते हैं उस पर काम करने के अलावा कुछ और करना चुनते हैं।

और इस गाइड में, हम इस बारे में बात करने जा रहे हैं कि लोग टालमटोल क्यों करते हैं और इसे कैसे दूर किया जा सकता है। लोग टालमटोल करते हैं, और वे चीजों को टाल देते हैं। वे अपने सपनों में देरी करना चुनते हैं और अपने लक्ष्यों पर काम करने से इनकार करते हैं।

वे अपने सपनों के लिए कड़ी मेहनत करने के बजाय टेलीविजन देखना, फेसबुक पर अपडेट देखना और यूट्यूब पर समय बर्बाद करना पसंद करते हैं। तो क्या आप विलंब करते हैं? बेशक, हर कोई करता है। मेरा मानना ​​है कि सबसे सफल लोग भी कभी-कभी टालमटोल कर बैठते हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है, और किसी के पास 24 घंटे काम करने के लिए असीमित ऊर्जा और इच्छाशक्ति नहीं है।

आपको आराम करने की जरूरत है, और आपको खाने की जरूरत है। और हम सभी इंसान हैं, और इसका मतलब है कि हम अपनी भावनाओं से प्रभावित हो सकते हैं। कुंजी यह सीखना है कि शिथिलता को कैसे संभालना है और अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करना है।

सफल लोग अधिक हासिल करने में सक्षम होते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि खुद को कैसे प्रबंधित करना है। वे जानते हैं कि खुद को कार्रवाई में कैसे लाया जाए, और उन्होंने सक्रिय आदतें विकसित कीं जो उन्हें काम करने में मदद करती हैं। आपसे ही वह संभव है।

लेकिन इससे पहले कि हम विषय-वस्तु की गहराई में जाएँ, हमें यह समझना चाहिए कि लोग जो कुछ भी करते हैं, वह क्या करते हैं। दूसरे शब्दों में, लोगों को टालमटोल करने के लिए क्या प्रेरित करता है और क्या उन्हें कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है।

क्यों सफल लोग सभी कठिनाइयों और चुनौतियों का सामना करने के बावजूद बड़े पैमाने पर कार्रवाई करने में सक्षम होते हैं, और दूसरी ओर, अधिकांश लोग जो चाहते हैं उसके लिए काम करने के इच्छुक क्यों नहीं होते हैं जबकि उनके पास ऐसा करने के सभी अवसर होते हैं?

खैर, एंथोनी रॉबिंस ने कहा कि हम सभी अपने जीवन में दो शक्तियों द्वारा शासित होते हैं:

दर्द और खुशी

हम कार्रवाई करते हैं क्योंकि हमें काम करने में खुशी महसूस होती है, और हम टालमटोल करते हैं क्योंकि हमें कार्रवाई करने में दर्द महसूस होता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग जिम जाने के लिए सुबह 6 बजे क्यों उठ जाते हैं? खैर, कुछ लोग सुबह 6 बजे जिम जाने में सक्षम होते हैं क्योंकि वे इसे करना पसंद करते हैं, या शायद वे हर बार दर्द महसूस करते हैं जब वे आईने में देखते हैं और अपने पेट पर वसा लटकते हुए देखते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोग व्यायाम करने के लिए सुबह 6 बजे उठना चाहते हैं, लेकिन अंत में वे अपने आरामदायक बिस्तर पर सो जाते हैं। ऐसा क्यों? यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी शक्ति अधिक प्रबल है, पीड़ा या सुख। कुछ लोग धूम्रपान करते समय बहुत अच्छा महसूस करते हैं। वे सभी आनंद प्राप्त करते हैं और चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें; वे आदत से छुटकारा नहीं पा सकते। वे आनंद को धूम्रपान से जोड़ते हैं, और यह भावना छोड़ने की इच्छा से अधिक मजबूत है।

हालांकि, अगर एक दिन उन्हें फेफड़े के कैंसर का पता चलता है, तो वे तुरंत धूम्रपान बंद करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, करेंगे। इस समय तक, धूम्रपान करने के आनंद की तुलना में मृत्यु को झेलने का दर्द कहीं अधिक मजबूत होता है, और इसलिए वे तुरंत धूम्रपान छोड़ देते हैं।

ये दो ताकतें हैं जो लोगों से वह करवाती हैं जो वे करते हैं - दर्द बनाम आनंद। यदि आप हमेशा अपने लक्ष्यों पर काम करना बंद कर देते हैं, तो इसका कारण खोजें। आप पाएंगे कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आप कार्रवाई करने में दर्द महसूस करते हैं। हो सकता है कि आप इसे करने से डरते हों, या हो सकता है कि आपको काम करने में बोरियत महसूस हो। जो भी कारण हो, आप दर्द को कार्रवाई करने से जोड़ते हैं।

इसलिए, आपको जो करने की ज़रूरत है वह कार्रवाई को बहुत आनंद और आनंद के साथ जोड़ना है। और साथ ही, दर्द को तब महसूस करें जब आप काम को टालने की कोशिश करते हैं या जब आप काम में देरी करने की कोशिश करते हैं।

ज़रा सोचिए कि अगर आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहे तो क्या होगा? क्या होगा यदि आपने महीने के अंत तक पर्याप्त पैसा नहीं कमाया? क्या आप दोषी महसूस करने जा रहे हैं? शायद आपके पास बिल का भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है? या हो सकता है कि आपका जीवनसाथी आपसे निराश महसूस करे? या शायद आप अपने बच्चों को उनके मनचाहे खिलौने नहीं खरीद सकते हैं?

चाहे कुछ भी हो, आपको सबसे बुरे की कल्पना करनी चाहिए और अपनी टालमटोल की पीड़ा को महसूस करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आप कार्रवाई न करने के लिए खुद को दर्द महसूस कराना चाहते हैं। इसके विपरीत, आप कार्रवाई करने के साथ ढेर सारे आनंद को जोड़ना चाहते हैं। जरा सोचिए अगर आप कार्रवाई करते हैं तो क्या होगा? आपको अधिक परिणाम मिलेंगे।

• यदि आप बिक्री में हैं, तो अधिक बिक्री और कमीशन प्राप्त करने की कल्पना करें।

• यदि आप अपना खुद का व्यवसाय चला रहे हैं, तो सोचें कि आप अपने व्यवसाय से क्या हासिल करना चाहते हैं।

• अगर आप आकार में वापस आना चाहते हैं, तो खुद को फिट, आत्मविश्वासी देखें और अपने फूले हुए पेट को छुपाने की जरूरत नहीं है।

ज़रा सोचिए कि यदि आप अपने लक्ष्यों पर काम करते हैं और अपने सपनों को जी रहे हैं तो आपको कितनी अच्छी चीज़ें मिलेंगी। इसे सरल बनाने के लिए, बस दर्द को कार्रवाई न करने के साथ जोड़ दें और आनंद के साथ कार्रवाई करने की तुलना करें। तो अब आप उन दो ताकतों को समझते हैं जो हमारे जीवन को आकार देती हैं, आइए हम शीर्ष 10 कारणों की खोज करें कि लोग टालमटोल क्यों करते हैं और आप इसके बारे में कुछ कैसे कर सकते हैं।

1. वे सभी अपनी भावनाओं के बारे में हैं

लोग विलंब करते हैं क्योंकि वे सभी अपनी भावनाओं के बारे में हैं। मैं आपसे यह सवाल पूछता हूं, "सुबह 5 बजे जल्दी उठना कौन चाहता है, जब वे अपने गर्म बिस्तर पर आराम से सोना चुन सकते हैं?" जवाब कोई नहीं है। अगर मैं चुन सकता हूं, तो मैं कार्रवाई किए बिना आराम से जीना चुनूंगा और फिर भी जीवन में उत्कृष्ट सफलता हासिल करूंगा।

सच तो यह है कि यह संभव ही नहीं है। आप अच्छी तरह जानते हैं कि यदि आप सफलता चाहते हैं, तो आपको इसके लिए काम करना होगा। कार्रवाई के बिना, कुछ भी सच नहीं होगा। आप जो चाहते हैं उसके लिए आपको बलिदान देना होगा।

मनुष्य सभी भावनाओं के बारे में हैं। कोई भी सुबह जल्दी उठने का मन नहीं करता है, और कोई भी अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कड़ी मेहनत या कड़ी मेहनत नहीं करना चाहता है। लेकिन हम सभी जानते हैं कि बिना दर्द के कोई लाभ नहीं होता है। हम अपनी भावनाओं पर भरोसा नहीं कर सकते। हम अपनी भावनाओं को यह तय नहीं करने दे सकते कि हम अपना जीवन कैसे जीने जा रहे हैं।

यदि आप सभी अपनी भावनाओं के बारे में हैं, तो आपकी भावनाएँ आपको नियंत्रित करेंगी। जब आपका मूड खराब हो तो आप कभी कोई कदम नहीं उठाना चाहेंगे। आप कभी भी अपने सपने पर काम नहीं करना चाहेंगे, और आप टीवी देखना या गेम खेलना पसंद करेंगे क्योंकि यह सुखद और आनंददायक है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप आनंद नहीं ले सकते, लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप ज्यादातर समय सिद्धांतों पर भावनाओं को चुनते हैं, तो आप बड़ा नुकसान करेंगे क्योंकि आप टालमटोल करेंगे। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना चाहिए। सफल लोग इसलिए सफल होते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे संभालना है।

कल्पना कीजिए कि स्टीव जॉब्स अपने कार्यालय में प्रवेश करते हैं और अपनी टीम से कहते हैं, "आज मेरा काम करने का मन नहीं कर रहा है, तो चलिए सभी बैठकें रद्द कर देते हैं, और घर वापस आ जाते हैं।" आनंद लेना अच्छा है, लेकिन जिस क्षण आप आनंद लेने में समय व्यतीत करते हैं, आप उस समय को भी बर्बाद कर रहे हैं जिसका उपयोग आप उत्पादक चीजों पर काम करने के लिए कर सकते हैं।

इसलिए, अपनी भावनाओं और अपनी भावनाओं को अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें। इसके बजाय, अपना जीवन सिद्धांतों के साथ जिएं। जिस क्षण आप सुबह 5 बजे उठने का फैसला करते हैं, बस इसे करें और बहुत ज्यादा न सोचें या आपकी भावनाएं आप पर हावी हो जाएंगी।

एक बार जब आप अपने बिस्तर से उठें, उठें और अपना अलार्म स्नूज़ न करें और फिर सोना जारी रखें। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको उत्पादक सिद्धांतों का निर्माण करना सीखना चाहिए और कभी भी अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए।

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अगली बार जब आप जागने या काम करने का मन न करें, तो सोचें, "क्या यह भावना अभी मेरी मदद कर रही है?" यदि ऐसा नहीं है, तो भावना को अनदेखा करें और काम पर वापस जाएं। अपनी भावनाओं के कारण विलंब न करें। आप अपनी भावनाओं के मालिक बनना चाहते हैं, और आप नौकर नहीं बनना चाहते।

अपनी भावनाओं को कभी यह न बताएं कि आपको क्या करना है। आप आराम कर सकते हैं, और आप कभी-कभी ब्रेक ले सकते हैं, लेकिन उसके बाद, सुनिश्चित करें कि आप काम पर वापस आ जाएं। उन्हें अपने जीवन पर हावी होने देने के बजाय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।

 2. वे घटिया बहाने बनाते हैं

 टालमटोल करने का दूसरा कारण यह है कि वे हमेशा घटिया बहाने बनाते हैं। वे ऐसी बातें कहते हैं:

• "यह बहुत कठिन है।"

• "मैं यह कैसे करूं पता नहीं है।"

• “मैं इसे हमेशा बाद में कर सकता हूँ, मेरे पास अभी समय है।”

• "मेरे पास अभी इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है।"

• "मैं इस पर काम करने के लिए बहुत थक गया हूँ।"

टालमटोल करने के लिए लोग प्रतिदिन घटिया बहाने बनाने के और भी बहुत से उदाहरण हैं। ये बहाने बिल्कुल भी मदद नहीं कर रहे हैं। वे केवल आपको काम को टालने और विलंबित करने के रचनात्मक तरीकों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करते हैं।

आप अपने आप से क्या कहते हैं मायने रखता है। आपको सावधान रहना होगा कि आप अपने आप से कैसे बात करते हैं क्योंकि 'आप' सुन रहे हैं! इसलिए यदि आप लगातार अपने आप को बहाने देते हैं, तो आप अंततः उन्हें खरीद लेंगे। और जब आपने इन बहानों पर विश्वास करना शुरू किया, तो अंततः ये बुरी आदतें गहरी जड़ें जमा लेती हैं जो आपके जीवन को नष्ट कर देंगी।

जब आप स्वयं से कहते हैं कि आपके पास किसी कार्य के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो इसके बारे में सोचें, क्या वास्तव में आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है? या ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्य वास्तव में उतना महत्वपूर्ण नहीं है?

यदि कार्य को पूरा करने के लिए एक घंटे की आवश्यकता है लेकिन आपके पास केवल 20 मिनट हैं, तो इसे करने का चुनाव करें। यह ठीक है क्योंकि आप बाद में जारी रख सकते हैं और जब आप काम शुरू करते हैं, तो आप आमतौर पर काम खत्म करने की प्रेरणा के साथ आएंगे क्योंकि आपने गति बना ली है।

इसलिए अपने आप को घटिया बहाने देना बंद करें। आप जानते हैं कि यदि आप चाहते हैं तो आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं और आप जानते हैं कि आप उससे कहीं बेहतर हैं। कोई रास्ता नहीं है कि ये घटिया बहाने आपको अपने सपनों तक पहुँचने से रोकेंगे, है ना?

अगली बार यदि आपको लगता है कि कार्य बहुत कठिन है, या आपको पता नहीं है कि इसे कैसे करना है, तो सहायता प्राप्त करें। किसी से पूछें कि यह कैसे करना है या समाधान के लिए यदि आप चाहते हैं तो कार्य को प्रतिनिधि या आउटसोर्स करें।

आप जो भी करें, अपने बहाने को कभी भी आपको वहां पहुंचने से न रोकें जहां आप जाना चाहते हैं। यहां 106 बहाने हैं जो अधिकांश लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोकते हैं। यह क्रिस ब्रोगन का एक बेहतरीन लेखन था, इसे देखें।

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अगली बार जब आप खुद को घटिया बहाने बनाते हुए पकड़े और चीजों को टालना चाहते हैं या अपने काम में देरी करना चाहते हैं, तो अपनी आत्म-चर्चा को बदल दें।

• "मुझे करना है" को "मैं चुनता हूं" से बदलें

• "मुझे पूरा करना होगा" को "मैं कब शुरू कर सकता हूं?" से बदलें

• "यह परियोजना इतनी बड़ी और महत्वपूर्ण है" को "मैं एक छोटा कदम उठा सकता हूं" से बदलें

मैंने पाया कि सबसे अच्छा उत्पादक आत्म-चर्चा केवल एक छोटा कदम शुरू करने और लेने पर ध्यान केंद्रित करना है। मैं हमेशा खुद से पूछता हूं, "मैं अभी कौन सा छोटा कदम उठा सकता हूं?"

जब भी मैं घटिया महसूस करता हूं और बहाने बनाता हूं जैसे "मुझे बहुत थकान महसूस हो रही है, क्या मैं इसे कल कर सकता हूं?" मैं अपनी आत्म-चर्चा बदलूंगा और खुद से यह पूछूंगा, "मुझे पता है कि मैं थक गया हूं लेकिन अभी मैं एक छोटी सी चीज क्या कर सकता हूं?"

मैं आमतौर पर खुद को बस एक छोटा सा काम करने के लिए कहूंगा और फिर मैं आराम कर सकता हूं। अंदाज़ा लगाइए, जब भी मैंने उस एक छोटे से कदम पर काम करना शुरू किया, तो मैंने खुद को हरकत में ला दिया और प्रेरणा पैदा कर ली। और मैं ज्यादातर समय सिर्फ एक आसान कदम से ज्यादा काम कर लूंगा।

इसे आजमाएं और आप देखेंगे कि यह तकनीक कितनी प्रभावी होने वाली है।

यहां एक बेहतरीन गाइड है जिसे आपको पढ़ना चाहिए: खुद से सकारात्मक तरीके से कैसे बात करें|

3. वे अल्पकालिक सोचते हैं

 लोग विलंब करते हैं क्योंकि वे हमेशा अल्पकालिक सोचते हैं, और जो उनके सामने है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं।वे अपने लक्ष्यों और सपनों पर काम करने के बजाय बिना किसी कारण के खेल खेलने, सोने या इंटरनेट पर सर्फिंग करने का आनंद लेना पसंद करते हैं।

यदि यह आपका वर्णन करता है, तो आपको अपनी सोच को अल्पावधि पर ध्यान केंद्रित करने से लेकर दीर्घावधि पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आपको यह समझना होगा कि अभी आप जो कुछ भी करते हैं वह आपको तत्काल प्रभाव देने वाला नहीं है। आप अभी जो कर रहे हैं वह आपके भविष्य के लिए है।

एक ब्लॉग लेख लिखने और इसे अपने ब्लॉग पर प्रकाशित करने से आपके ब्लॉग पर तत्काल प्रभाव नहीं पड़ने वाला है। हालाँकि, यदि आप इसे लंबे समय तक करते हैं, तो आप धीरे-धीरे परिणाम देखेंगे। दूसरी ओर, गेम खेलना या फेसबुक पर अपडेट देखने में समय बिताना आपको तत्काल खुशी दे सकता है। आप अच्छा और आनंदित महसूस करेंगे, और हो सकता है कि आप अपने मित्रों के पोस्ट पर कुछ टिप्पणियां छोड़ना चाहें, लेकिन यदि आप इसे दीर्घकालिक दृष्टिकोण से देखते हैं, तो यह आपको सफल नहीं होने वाला है।

वास्तव में, सोशल मीडिया पर समय बर्बाद करना या अत्यधिक टीवी देखना आपकी उत्पादकता को खत्म करने वाला है। आपकी बुरी आदतें लंबे समय में आपके जीवन को नष्ट कर देंगी। चीनी भाषा में एक कहावत है, "अभी भुगतो और बाद में आनंद लो"।

अफसोस की बात है, ज्यादातर लोग अभी आनंद लेना चुनते हैं और बाद में पीड़ित होते हैं। वे अपनी परियोजनाओं में देरी करना और अपने लक्ष्यों को टालना चुनते हैं। वे जीवन में जो चाहते हैं, उस तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करने के बजाय आनंद लेना और मौज-मस्ती करना चुनते हैं।

यहाँ मुहम्मद अली की एक महान कहावत है जो मुझे बहुत पसंद है:

मुझे प्रशिक्षण के हर मिनट से नफरत थी, लेकिन मैंने कहा, 'छोड़ो मत। अभी भुगतो और अपना शेष जीवन एक चैंपियन के रूप में जियो।'

मुहम्मद अली

तो क्या आप अभी पीड़ित होंगे और अपने शेष जीवन को एक विजेता के रूप में जियेंगे या आप अभी टालमटोल करेंगे और जीवन का आनंद लेंगे? चुनना आपको है।

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यहाँ आप क्या कर सकते हैं। उन सभी कारणों को लिख लें कि आप जो चाहते हैं उसे क्यों हासिल करना चाहते हैं और लिख लें कि अगर आप इसे हासिल नहीं कर पाए तो क्या होगा। सुनिश्चित करें कि आप यथासंभव भावुक हैं। सभी उद्देश्यों और अपने कारणों को मजबूत और भावनात्मक बनाएं। आपका कारण जितना अधिक भावुक होगा, वह उतना ही शक्तिशाली होगा।

जब भी आप विलंब करना चाहें, अपने कारणों का संदर्भ लें। उन्हें जोर से पढ़ें और यदि आपने अपने सपने पूरे नहीं किए तो डर महसूस करें।और साथ ही, खुशी को महसूस करें और कल्पना करें कि आप कार्रवाई कर रहे हैं और जीवन में जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने से इनाम का आनंद ले रहे हैं। अपने आप को कड़ी मेहनत करते हुए देखें और अपने सपनों का जीवन जी रहे हैं।

बेहतर परिणामों के लिए, अपने उत्तर को फ्रेम करें और उसे ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप अक्सर देख सकें। आप दिन में कम से कम एक बार समीक्षा करना चाहेंगे। आप अपने सपनों की कल्पना करने में मदद करने के लिए एक ट्रिगर के रूप में उपयोग करने के लिए एक विज़न बोर्ड या एक ड्रीम कोलाज भी बना सकते हैं:

विजन बोर्ड - आपके सपनों का जीवन बनाने और जीने के लिए गाइड

4. वे डर या दर्द पर ध्यान देते हैं

 एक और सामान्य कारण है कि लोग टालमटोल करते हैं क्योंकि वे काम करने के डर या दर्द के बारे में बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं या सोचते हैं। अब तक आप जान चुके हैं कि जब लोग चीजों को बंद कर देते हैं या जब वे काम करने में देरी करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्हें दर्द महसूस होता है, या वे इसे करने से डरते हैं। यही कारण है कि लोग विलंब करना चुनते हैं।

क्या आपने कभी कोई ऐसा काम देखा है जिसे करने से आपको डर लगता हो? कोल्ड कॉल करना या अपना टैक्स भरना पसंद है? अधिकांश लोग देरी करेंगे और इन कार्यों को करने से बचने की कोशिश करेंगे क्योंकि वे ऊब या चिंतित महसूस करते हैं, और ऐसा करने में कोई मजा नहीं आता है।

यदि आप बिक्री में हैं, तो आप शायद कोल्ड कॉल करने या पूर्वेक्षण करने के डर से संबंधित हो सकते हैं। ज्यादातर सेल्सपर्सन अजनबियों के पास जाने और अपनी प्रेजेंटेशन देने से डरते हैं क्योंकि उन्हें रिजेक्ट होने का डर होता है। यहां आपको समझने की जरूरत है, डर या दर्द वास्तविक नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसे आपने अपने मन के अंदर प्रक्षेपित किया है।

जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे कि क्या आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा। तो डर क्यों? यह इसलिए है क्योंकि आप ध्यान केंद्रित करते रहते हैं और खुद को बताते रहते हैं कि अगर आप असफल हो गए या उसने मुझे अस्वीकार कर दिया तो क्या होगा जो डर पैदा करता है। जब आप डर और दर्द के बारे में सोचते हैं, तो आप भाग जाना चाहेंगे और काम को टालना चाहेंगे।

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आप जो कर सकते हैं वह सरल है, जब भी आप कुछ करने से डरते हैं, तो बस इसके बारे में न सोचें और काम करने पर ध्यान दें। आपके दिमाग में डर सिर्फ इसलिए आता है क्योंकि आप इसके बारे में सोचते हैं। आप दर्द पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जब तक कि आप विलंब नहीं करते और काम बंद कर देते हैं।

आपको बस इतना करना है कि इसे शुरू कर दें। बिना सोचे-समझे इसे रोबोट की तरह यंत्रवत् करें। और जब तक आप पहला कदम उठाएंगे, दूसरा कदम अपने आप आ जाएगा। अगली बार जब आप 50 कोल्ड कॉल करना चाहें, तो अपने आप से कहें कि बस फ़ोन उठाओ और नंबर डायल करो। बस एक बार में एक कॉल करने पर ध्यान दें। एक बार जब आप वह पहली कॉल कर लेते हैं, तो दूसरी कॉल करना आसान हो जाएगा क्योंकि आपने गति बना ली है।

इसलिए सोचना बंद करो और करना शुरू करो।

इन गाइडों को पढ़े:

• सोचना बंद करें और करना शुरू करें: अधिक अभ्यास करने की शक्ति

• 7 असरदार तरीके कैसे ज़्यादा सोचना बंद करें और करना शुरू करें

5. उन्हें इसे करने में आनंद नहीं आता

क्या आप कुछ ऐसा करना चाहेंगे जिससे आप नफरत करते हैं? बिल्कुल नहीं, और इसीलिए आप उन चीजों को करने में टालमटोल करते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। आपको इसे मज़ेदार बनाना होगा। जैसे अपनी पसंदीदा चीजें या अपना शौक करना। क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग अपनी पसंद के नाटक को पूरा करने के लिए या अपनी पसंद के खेल खेलने के लिए पूरी रात क्यों मेहनत करते हैं?

नाटक के एक और एपिसोड को देखने या खेल का एक और मैच खेलने के लिए देर तक रहने के लिए उनमें पूरी ड्राइव और ऊर्जा लगती है। हालांकि, जब काम करने की बात आती है, तो उन्हें नींद आती है और वे थका हुआ महसूस करते हैं। वे आपको तरह-तरह के बहाने बताते हैं और आखिरी समय तक काम को टालने की कोशिश करते हैं।

इसलिए आपको बस इतना करना है कि काम को मज़ेदार बनाना है। उदाहरण के लिए, यदि आप जिम जाने से नफरत करते हैं, लेकिन आप व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप जो कर सकते हैं वह गतिविधि को मज़ेदार बनाना है।

जब आप अगली बार जिम जाएं तो किसी मित्र को अपने साथ टैग करने के लिए कहें। अपने कुछ पसंदीदा गानों को अपने फ़ोन में लोड करें और व्यायाम करते समय गानों का आनंद लें। आप जो भी करें, गतिविधि को मज़ेदार बनाएं। इसे सुखद बनाएं कि आप इसे करना चाहते हैं।

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अपने काम को मज़ेदार बनाएं। इसमें आपको क्रिएटिव होना पड़ेगा। अगर घर के काम करना मज़ेदार नहीं है, तो आप इसे मज़ेदार कैसे बना सकते हैं? अपने पति से इसे एक साथ करने के लिए कहें? या काम करते समय अपने पसंदीदा गाने बजाएं?

यदि आप चाहते हैं तो इसे एक प्रतियोगिता बनाएं। जैसे अगर आपको लगता है कि कोल्ड कॉलिंग में कोई मज़ा नहीं है, तो अपने साथी या सहकर्मी से इसे अपने साथ करने के लिए कहें। इसे एक प्रतियोगिता बनाएं और प्रक्रिया को मज़ेदार बनाएं।

यदि आपको अकेले अध्ययन करना कठिन लगता है क्योंकि यह कठिन है और बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं है, तो अपने दोस्तों को समूह अध्ययन करने के लिए कहें। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसमें गंभीर हैं और अध्ययन करने के लिए इकट्ठा हों न कि इधर-उधर खेलने के लिए।

जो आप करते हैं उसे अपने जुनून से जोड़िए। क्या आप जानते हैं कि आप अपने काम के प्रति जुनून विकसित कर सकते हैं? आपके जुनून को फिर से जगाने में आपकी मदद करने के लिए यहां 10 प्रश्न हैं: 10 प्रेरक प्रश्न जो आपकी ड्राइव और जुनून को फिर से जगाते हैं |

6. वे अभिभूत महसूस करते हैं

सोचिए अगर आज आपका काम 300 पन्नों की पूरी किताब लिखने का हो, तो आपको कैसा लगता है? अभिभूत। ऐसा तब होता है जब लोग अपने बड़े सपनों के बारे में सोचते हैं। बड़े सपने देखने में कोई बुराई नहीं है, वास्तव में, यदि आप जीवन में सफल होना चाहते हैं तो आपको बड़ा सपना देखना होगा।

समस्या यह है कि लोग अपनी सोच से 'ब्लॉक' हो जाते हैं। वे बड़े काम करना चाहते हैं, और वे इसे तेजी से करना चाहते हैं। यही कारण है कि वे अभिभूत महसूस करते हैं और विलंब करना चुनते हैं। यदि आपको 3,000 शब्दों का लेख लिखने की आवश्यकता है, और आपके पास केवल 30 मिनट हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे टाल देंगे क्योंकि आप सोचेंगे कि आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है।

यह आपके काम को संभालने का सही तरीका नहीं है। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हर बड़ी चीज की शुरुआत छोटे से होती है। अरबों डॉलर के सभी व्यवसाय कभी एक छोटे स्टार्ट-अप थे। 500 पन्नों की किताब शब्दों और वाक्यों में लिखी गई है। कोई भी व्यक्ति एक बैठक में 500 पृष्ठ की पुस्तक नहीं लिख सकता।

आपको यह समझना होगा कि सफलता की शुरुआत छोटी होती है, और इसके लिए बस एक बार में एक छोटा कदम उठाना होता है। आप हाथी कैसे खा करते हैं? एक बार में एक काटो। आप किताब कैसे लिखते हैं? एक बार में एक वाक्य। आप 100 कोल्ड कॉल कैसे करते हैं? एक बार में एक कॉल। आप एक सफल ब्लॉग कैसे बनाते हैं? एक समय में एक गुणवत्ता लेख लिखें।

ये रहा, सफलता का रहस्य जो अधिकांश लोग खोजते हैं। यह कोई फैंसी रहस्य नहीं है; यह वही है जो हर कोई कर सकता है, एक समय में एक कदम। पहाड़ को हिलाने वाला आदमी छोटे-छोटे पत्थरों को उठाकर ले जाने लगता है।

कन्फ्यूशियस

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एक समय में केवल एक कदम करने पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि आप किस छोटे से कदम की शुरुआत कर सकते हैं। आप काम को इतना छोटा और इतना छोटा करना चाहते हैं कि आप इसे करने में सहज महसूस करें ताकि आप इसे कर सकें।

जैसे अगर आप 50 पुश-अप करना चाहते हैं, तो आपको केवल एक पुश-अप करने के लिए खुद को बताना होगा। जब आप नीचे जाते हैं और वह एक पुश-अप करते हैं, तो आपके पास दूसरा, तीसरा और इसी तरह आगे बढ़ने का उत्साह होगा।

यही कारण है कि आपको अपने लक्ष्यों को छोटे कार्रवाई योग्य चरणों में विभाजित करने की आवश्यकता है। जब आप किसी बड़े प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह आपको अभिभूत कर देता है। इसलिए इसे छोटे-छोटे चरणों में तोड़ दें, जिन पर आप तुरंत कार्य कर सकें।

कार्य को इतना छोटा बनाएं कि उसे करने में आपको कोई प्रतिरोध महसूस न हो। नीचे कुछ संसाधन दिए गए हैं जिनकी मदद से आप छोटे स्तर से शुरुआत कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं:

• बड़े सपने कैसे देखें और छोटे से शुरुआत करें

• छोटा क्यों शुरू करें? छोटे से शुरू करने के 5 महत्वपूर्ण लाभ

• सफलता चक्र: बड़ी सफलता बनाने के लिए छोटी सफलता का लाभ कैसे उठाएं

7. उनके पास कार्रवाई करने के लिए मजबूत कारणों का अभाव है

क्या आप जानते हैं कि लोग टालमटोल क्यों करते हैं? अधिकांश लोगों के पास कोई ठोस कारण नहीं होता है कि वे क्या चाहते हैं, इसलिए वे टालमटोल करते हैं। उनके पास अपने सपनों को हासिल करने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए मजबूत और भावनात्मक कारणों की कमी है, कोई आश्चर्य नहीं कि वे जो चाहते हैं उस पर काम करने के बजाय टेलीविजन देखना पसंद करते हैं।

मेरा मानना ​​है कि आपने कई बार सुना होगा कि आपका उद्देश्य आपकी प्रेरणा को बढ़ावा देगा। आपके कारण आपकी ड्राइव हैं। कहने का अर्थ है, यदि आपका कारण पर्याप्त मजबूत या पर्याप्त भावनात्मक नहीं है, तो आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं होंगे। आप अपने लक्ष्यों में देरी करेंगे, और जब चीजें कठिन हो जाएंगी या जब आपके पास करने के लिए कुछ 'मजेदार' या कुछ और 'सुविधाजनक' होगा तो आप कुछ और करेंगे।

सफल लोगों के पास जो वे चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए मजबूत कारण होते हैं। वे अपने सपनों को हासिल करने के लिए अपनी हताशा से प्रेरित हैं। वे अपने सपनों को जीने और अपने कारोबार को शीर्ष पर ले जाने के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। वे अपने सपनों को लेकर इतने जुनूनी हैं, और वे बस रुक नहीं सकते हैं बल्कि लगभग हर पल जागते हुए कार्रवाई करते हैं।

आप क्या कहते हैं? आप कितनी बार सोचते हैं कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं? क्या यह एक बार में है? या दिन में कम से कम एक बार? केवल आप उत्तर जानते हैं। इसलिए, यदि आप टालमटोल से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कार्य करने के लिए अपने आप को एक मजबूत और शक्तिशाली कारण दें। आपको पता होना चाहिए कि आप जो चाहते हैं उसे पूरा क्यों करना चाहते हैं।

आपका क्यों है? तुम क्यों करते हो तुम क्या करते हो? आपको अपने कारण का पता लगाना होगा क्योंकि जब कठिन समय आएगा, तो आपका क्यों वह ईंधन बन जाएगा जो आपको आगे बढ़ाता है। लोग विफल हो जाते हैं और वे हार मान लेते हैं क्योंकि या तो वे अपने 'क्यों' को भूल जाते हैं या उनका 'क्यों' पर्याप्त मजबूत नहीं है।

एक्शन स्टेप्स:

कागज का एक टुकड़ा लें और शीर्ष पर उन लक्ष्यों को लिखें जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। और फिर कम से कम 10 भावनात्मक और मजबूत कारण लिखिए कि आप उन्हें क्यों हासिल करना चाहते हैं। जब आप अपना क्यों जानते हैं तो कैसे कुछ आसान हो जाता है। यह आपका 'क्यों' है जो आपको प्रेरित करेगा और आपको 'हाउ' करने के लिए प्रेरित करेगा।

हमेशा याद रखें और अपने सिर में क्यों रखें। हर दिन अपने कारणों की समीक्षा करें। सोने से पहले इसे एक बार करें और अपना दिन शुरू करने से पहले हर सुबह एक बार करें।

इसे अवश्य पढ़ें: सफलता के लिए उद्देश्य की स्पष्टता क्यों महत्वपूर्ण है और इसे कैसे प्राप्त करें

8. वे विचलित हो जाते हैं

 लोगों के टालमटोल करने का एक और सामान्य कारण यह है कि वे विचलित हो जाते हैं। कितनी बार जब आप अपने कंप्यूटर पर काम करना चाहते हैं, आप फेसबुक या यूट्यूब, या किसी अन्य सोशल मीडिया से विचलित हो जाते हैं?जब आप काम कर रहे हों तो न केवल सोशल मीडिया, आपके मित्र, और आपके सहकर्मी या आपके साथी आपको विचलित कर सकते हैं।

समय होने पर वे आपसे पेय के लिए पूछ सकते हैं। और अगर आपको इसकी आदत हो जाती है, तो यह आपकी आदत बन जाएगी, और आप बिना किसी ठोस कारण के पेंट्री में समय बिताना चाहेंगे। यह बहुत खतरनाक और बहुत ही अनुत्पादक है। एक बार जब आप विचलित होने की विनाशकारी आदत विकसित कर लेते हैं, तो इससे छुटकारा पाना थोड़ा चुनौतीपूर्ण होगा।

इसलिए, सभी संभावित विकर्षणों को रोकें और उत्पादक आदतों को अपनाने का प्रयास करें। जब काम करने का समय हो, काम करो। अपने आप को अपने कार्यालय के कमरे में बंद कर लें या अपने पास आने वाले लोगों को सिर्फ मना कर दें।

आपको हमेशा अपने सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक परिणाम देने वाले कार्य को प्राथमिकता देनी होगी। लोग आगे नहीं बढ़ रहे हैं और जीवन में परिणाम नहीं दे रहे हैं क्योंकि वे छोटे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे कुछ ऐसा करना चुनते हैं जो अनुत्पादक हो और कुछ ऐसा जो उन्हें कम या कोई परिणाम न दे।

रुकें और अभी इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। आपने आज क्या किया? क्या यह आपको सबसे अच्छा परिणाम देने वाला है जो आप चाहते हैं? क्या आपके द्वारा किया गया कार्य आपको आपके लक्ष्यों तक पहुँचाने वाला है?

अगर आपका जवाब नहीं है, तो आपको इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान दें। उस प्राथमिकता पर काम करें जो आपको सबसे अधिक परिणाम देगी। इसलिए भटकाव से दूर रहें। अगर आपको कंप्यूटर के साथ काम करना है और आपको इंटरनेट की जरूरत नहीं है, तो खुद को इससे अलग कर लें।

हमारे जीवन में बहुत अधिक समय बर्बाद हो गया है, यह वास्तविक अंतर लाने का समय है और उन तुच्छ चीजों को ना कहें जो मायने नहीं रखतीं।

एक्शन स्टेप्स:

विकर्षणों से छुटकारा पाएं। विकर्षणों को आप पर हावी होने से रोकने के लिए एक बंकर बनाएं। इस सिद्धांत को अपनाएं: जब आप काम करते हैं, तो काम करें। और जब तुम खेलो, खेलो। जब आप गंभीरता से ध्यान केंद्रित करने और अपना काम करने के लिए एक या दो घंटे बिताते हैं, तो आप देखेंगे कि आप उन छोटी अवधि में कितना पूरा कर सकते हैं।

अपनी उत्पादकता को बढ़ाने के लिए टाइम-ब्लॉक का उपयोग करें और व्याकुलता से छुटकारा पाएं। अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्य को रोकने के लिए अपने दिन और समय की योजना बनाएं। वे कार्य हैं जो आपको सबसे अधिक परिणाम देंगे, इसलिए ध्यान केंद्रित करें और उन्हें पहले करें।

पढ़ें: टाइम ब्लॉकिंग: द टेक्नीक फॉर बेटर फोकस एंड प्रोडक्टिविटी

9. उनके पास ऊर्जा नहीं है

दोपहर के भोजन के बाद आप कितनी बार काम करने के लिए नींद और थकान महसूस करते हैं? यह एक बहुत ही आम समस्या है जिससे ज्यादातर लोग पीड़ित हैं, खासकर आज की दुनिया में जहां ज्यादातर लोग अपने कंप्यूटर के साथ काम करते हैं।

यदि आप दोपहर के भोजन में बहुत भारी भोजन करते हैं, तो काम पर वापस आने के बाद आपको नींद और थकान महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके द्वारा खाए गए भारी भोजन को पचाने के लिए आपके शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

सफल लोग इसके बारे में जानते हैं, और वे हमेशा अपने स्वास्थ्य और उत्पादकता को बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं। माइकल हयात, उत्पादकता क्षेत्र के शीर्ष लेखकों में से एक, सुझाव देते हैं कि हम दोपहर में एक बिल्ली की झपकी लेते हैं। आप पावर नैप लेने पर उनके लेख के बारे में पढ़ सकते हैं।

मैंने उनकी सलाह का पालन किया, और मैंने पाया कि एक छोटी सी झपकी लेना बहुत अच्छा काम करता है। दोपहर में जब मैं थका हुआ और नींद महसूस करता हूं, तो मैं सब कुछ बंद कर देता हूं और एक छोटी सी झपकी ले लेता हूं। 15 या 20 मिनट की झपकी मुझे तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराती है। यह मेरी उत्पादकता को बढ़ाता है और मैं एक त्वरित झपकी के बाद बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं।

खैर, आपको नींद और थकान महसूस होने के कई कारण हैं। कभी-कभी जब वीकेंड पर आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है तो आपको नींद भी आने लगती है। और अपराधी बोरियत है क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है। इसलिए आपको जीवन में अपने उद्देश्य का पता लगाने और कुछ काम करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है!

इसके अतिरिक्त, कुछ लोग थकान महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें एक दिन पहले रात को अच्छी नींद नहीं मिली। कॉफी मदद कर सकती है, लेकिन यह एक अच्छा दीर्घकालिक समाधान नहीं हो सकता है। जबकि मैं मानता हूं कि मुझे कॉफी बहुत पसंद है और मैं इसे हर दिन पीता हूं, लेकिन मैं केवल सुबह ही कॉफी पीने की कोशिश करता हूं।

आप जो कुछ भी करते हैं, आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य को इष्टतम स्तर पर रखना होता है क्योंकि आपको स्वस्थ रहने और अपने लक्ष्यों और अपने सपनों को पूरा करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

एक्शन स्टेप्स:

जब आप थकान और नींद महसूस करें तो इसका कारण जानने की कोशिश करें। आमतौर पर, अगर आपको दोपहर के भोजन के बाद नींद आती है, तो यह आपके वसायुक्त, उच्च कार्बोहाइड्रेट और भारी भोजन के कारण होता है। और अगर आप वीकेंड के दौरान थका हुआ और नींद महसूस करते हैं और आप ऊब महसूस करते हैं; इसका मतलब है कि आपके पास सशक्त करने वाले लक्ष्य नहीं हैं जो आपको ड्राइव करते हैं। टोनी रॉबिंस का यह उद्धरण याद रखें:

लोग आलसी नहीं हैं। उनके पास बस नपुंसक लक्ष्य होते हैं - यानी ऐसे लक्ष्य जो उन्हें प्रेरित नहीं करते।

टोनी रॉबिंस

कभी-कभी आपको काम करने में नींद या थकान महसूस हो सकती है क्योंकि आपको काम पसंद नहीं है और आप इसके बारे में उबाऊ महसूस करते हैं। तो जो कुछ आपने ऊपर सीखा है उसे लागू करें, काम को मज़ेदार बनाएं; इसे सुखद बनाओ। इसलिए, पता करें कि आपके पास ऊर्जा क्यों नहीं है और आपको हमेशा नींद क्यों आती है।

अगर सब कुछ सही जगह पर है, तो आपको ऊर्जा से भरपूर अपना दिन बिताने में सक्षम होना चाहिए और अपने सपनों को जीने के लिए जुनूनी महसूस करना चाहिए। पढ़ें: आपके पास प्रेरणा क्यों नहीं है और आपको क्या करना चाहिए

10. आप जो भी सोच सकते हैं

यदि आप इस बिंदु तक पढ़ते हैं, तो यह केवल यह दर्शाता है कि आप शिथिलता पर काबू पाने के लिए प्रतिबद्ध और गंभीर हैं। और मुझे विश्वास है कि आप इसे दूर कर सकते हैं। लोगों के टालमटोल करने के कई कारण हैं। हर कोई अलग है। जीवन में आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आपको क्या प्रेरित कर रहा है, वह मुझसे अलग है, और जो आपको बंद कर देता है और आपको टालमटोल करता है वह भी मुझसे अलग होगा।

इसलिए, पता करें कि आप विलंब क्यों करते हैं। अगर आप टालमटोल को हमेशा के लिए रोकना चाहते हैं तो आपको जड़ से छुटकारा पाना होगा। आपको कारण का पता लगाना चाहिए और समस्या की जड़ को 'काट' देना चाहिए आपको यह समझने की जरूरत है कि शिथिलता एक लक्षण है। और इसका एक कारण है। और आपकी भूमिका यह पता लगाने की है कि आप टालमटोल करना क्यों चुनते हैं और काम पूरा नहीं कर पाते हैं।

और एक बार जब आप कारण से छुटकारा पा लेते हैं, तो अपने आप में उत्पादक आदतें डालना शुरू कर दें। याद रखें, कोई भी पूर्ण नहीं है, और आपको विलंब करने के लिए स्वयं को दोष देने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, टालमटोल पर काबू पाना सीखें और अपने जीवन की बागडोर अपने हाथ में लें।

अब आप सबसे सामान्य कारण जान गए हैं कि लोग टालमटोल क्यों करते हैं, और आपने उन पर काबू पाने की तकनीक सीख ली है। इसलिए यहां दी गई जानकारी का सदुपयोग करें।

यहाँ सारांश है:

1. वे सभी अपनी भावनाओं के बारे में हैं

2. घटिया बहाने बनाते हैं

3. वे अल्पकालिक सोचते हैं

4. वे डर या दर्द पर ध्यान केंद्रित करते हैं

5. उन्हें ऐसा करने में आनंद नहीं आता

6. वे भारी महसूस करते हैं

7. उनके पास कार्रवाई करने का कोई ठोस कारण नहीं है

8. वे विचलित हो जाते हैं

9. उनके पास ऊर्जा नहीं है

10. आप जो सोच सकते हैं

याद रखें, आप क्या करते हैं और क्या आपको टालमटोल करवाता है, ये दो ताकतें हैं, दर्द और खुशी।

काम से जुड़े दर्द के कारण आप टालमटोल करते हैं, और कुछ और करने में आपको खुशी महसूस होती हैऔर आप अपने लक्ष्यों पर काम करते हैं क्योंकि आप दर्द महसूस करते हैं यदि आपने तीन साल बाद इसके बारे में कुछ नहीं किया और आप उन पुरस्कारों के लिए सुखद महसूस करते हैं जो भविष्य में आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

आप जो सफल जीवन चाहते हैं, उसका निर्माण करने के लिए इन शक्तियों का उपयोग करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इन दस कारणों को समझें कि आप टालमटोल क्यों करते हैं और अभी से उन पर काबू पाना शुरू कर दें।

वैसे तो टालमटोल वास्तव में दिमाग का खेल है। यदि आप अपने मन को जीत सकते हैं, तो आप शिथिलता को दूर कर सकते हैं। जॉन असराफ़ की इस निःशुल्क वेब क्लास को देखें और सीखें कि 3 आसान चरणों में टालमटोल पर कैसे काबू पाया जा सकता है।

यदि आप इस लेख को पसंद करते हैं, तो दूसरों के लाभ के लिए इसे साझा करना न भूलें। तो, आप विलंब क्यों करते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में मेरे साथ साझा करें।

अरुण कुमार शर्मा 

हाय, मैं अरुण कुमार शर्मा हूँ । मैं लोगों को अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने और जीवन में उच्च सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता हूं। यदि आप मेरे बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया अबाउट पेज पर जाएँ। वैसे, क्या आपने 100 -100-1 नियम की अपनी मुफ़्त प्रति डाउनलोड की है? ऐसा करना न भूलें। प्रोत्साहित करना। :)