Gen Zers Finding Difficult in Balancing Online and Offline Life

जेनरेशन Z, या जो 1997 और 2012 के बीच पैदा हुए हैं, वे अपने जीवन में निरंतर उपस्थिति के रूप में प्रौद्योगिकी के साथ बड़े हुए हैं। सोशल मीडिया से लेकर स्ट्रीमिंग सेवाओं और ऑनलाइन खरीदारी तक, इंटरनेट उनकी दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बन गया है। 

हालांकि, जैसा कि प्रौद्योगिकी पर किसी भी निर्भरता के साथ होता है, इसमें अत्यधिक संलग्न होने और ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन के बीच संतुलन खोने का जोखिम होता है।  जनरेशन Z के लिए मुख्य चुनौतियों में से एक सोशल मीडिया के माध्यम से कनेक्शन और सत्यापन की निरंतर आवश्यकता है। 

इंस्टाग्राम और टिकटॉक जैसे प्लेटफॉर्म के उदय के साथ, युवाओं के लिए अपने जीवन की तुलना दूसरों से करना आसान हो गया है और ऑनलाइन एक आदर्श छवि पेश करने का दबाव महसूस होता है। इससे FOMO (गायब होने का डर) और अपने आभासी समुदायों के साथ लगातार जांच करने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे वर्तमान क्षण के साथ वियोग हो सकता है।  

इससे निपटने के लिए, जेनरेशन Z के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपनी ऑनलाइन गतिविधि के लिए सीमाएँ और सीमाएँ निर्धारित करें। इसमें सोशल मीडिया की जांच के लिए निर्दिष्ट समय निर्धारित करना, इन प्लेटफॉर्म पर बिताए गए समय को सीमित करना और स्क्रीन से नियमित ब्रेक लेना शामिल हो सकता है। 

युवाओं के लिए यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि सोशल मीडिया वास्तविकता का सही प्रतिबिंब नहीं है और ऑनलाइन सत्यापन पर वास्तविक कनेक्शन और अनुभवों को प्राथमिकता देना है।  एक और तरीका है कि जेनरेशन Z अपने ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन को संतुलित कर सकता है, जिसमें स्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती है। 

इसमें खेल, कला या पढ़ने जैसे शौक शामिल हो सकते हैं, साथ ही दोस्तों और परिवार के साथ व्यक्तिगत रूप से समय बिताना शामिल हो सकता है। ऐसी गतिविधियों में संलग्न होना जो दिमागीपन की अनुमति देते हैं और पल में उपस्थित होने से स्क्रीन समय कम करने और समग्र कल्याण में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है।  

अत्यधिक स्क्रीन समय के संभावित नकारात्मक प्रभावों, जैसे नींद की गुणवत्ता में कमी और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बढ़ते जोखिम के बारे में युवाओं को खुद को शिक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। इन जोखिमों से अवगत होकर, जनरेशन Z अपनी ऑनलाइन आदतों के बारे में सूचित निर्णय ले सकती है और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दे सकती है।  

अंत में, जनरेशन Z के लिए अपने ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। सीमाएँ निर्धारित करके, स्क्रीन-मुक्त गतिविधियों में भाग लेकर, और अत्यधिक स्क्रीन समय के संभावित नकारात्मक प्रभावों के बारे में खुद को शिक्षित करके, युवा लोग ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से स्वस्थ और परिपूर्ण जीवन जी सकते हैं।